Ինչ միջոցներ էլ որ մարդիկ օգտագործում են նիհարելու և ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար։Այդ միջոցների ցանկում ներառված է նաև փորը նիհարեցնող գոտի: Շատերը հույս ունեն ուժեղ ազդեցության նվազագույն ջանքերով: Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ նիհարեցնող աքսեսուարը միայն հիմնական վարժություններին օգնելու միջոց է։
Որովայնը նիհարեցնող գոտի կրելն առանց հայտնի մեթոդների դիմելու, որոնք իրենց լավագույն լույսի ներքո ապացուցել են, ժամանակի անիմաստ կորուստ է:
Այն լավ է սպորտի և ճիշտ սննդակարգի հետ համատեղ, ուժեղացնում է հիմնական գործունեության ազդեցությունը։Քանի որ կան մի քանի տեսակի գոտիներ, ճիշտ գոտի ընտրելու համար պետք է իմանալ, թե ընդհանրապես ինչ տեսակներ կան։
Որոնք են գոտիները:
Սորտերի:
- Նեոպրեն։Այս տեսակն օգտագործվում է սպորտով զբաղվելու ժամանակ։Իհարկե, առանց ֆիզիկական վարժությունների հետ համակցման, դա ոչ մի արդյունքի չի բերում, բայց ֆիթնեսի կամ աերոբիկայի դեպքում նեոպրենային գոտին ձգում է ճարպային կուտակումները, ինչը նպաստում է ճարպերի ավելի ինտենսիվ այրմանը։Գոտին կարող եք օգտագործել հատակները և ֆիզիկական ուժ պահանջող այլ աշխատանքներ մաքրելիս:
- «Սաունա» - գոտի. Ի տարբերություն նախորդ «սաունայի»՝ գոտին էֆեկտ ստանալու համար ֆիզիկական ակտիվություն չի պահանջում։Գործողության սկզբունքը ջերմային գործողություն է: Նման գոտին բառացիորեն այրում է ճարպային շերտը՝ հեռացնելով տոքսիններն ու տոքսինները օրգանիզմից։Կրողի կողմից բացարձակ անգործության դեպքում գոտին ավելի բարակ է դարձնում գոտկատեղն ու ստամոքսը:
- Մերսում. Գործողության սկզբունքը, ինչպես անունն է հուշում, մերսումն է։Ինչպես նախորդ դեպքում, նման փորը նիհարեցնող գոտին ֆիզիկական ակտիվություն չի պահանջում։Որովայնի ճարպի այրման ազդեցությունը արագացնելու համար գոտին ուժեղացնում է նյութափոխանակության գործընթացները: Այս գոտին լավ է, քանի որ այն նաև ունի մերսման էֆեկտ, որի ինտենսիվությունը կարելի է հարմարեցնել ձեզ հարմարեցնելու համար:
- Համակցված. Համատեղելով մերսման և ջերմաստիճանի էֆեկտները՝ այն այրում է ճարպերը՝ օգտագործելով ջերմաստիճանի փոփոխությունները և մերսման էֆեկտները: Այս կրկնակի ազդեցության շնորհիվ օրգանիզմից դուրս են գալիս տոքսիններն ու վնասակար նյութերը և միաժամանակ մերսումը քայքայում է ճարպային հյուսվածքները՝ բարակելով որովայնն ու գոտկատեղը։
Օգտագործման արտադրողականություն
Փորը նիհարեցնող գոտու սկզբունքն այն է, որ այն նպաստում է ամենափոքր մկանների կծկմանը։Միաժամանակ, արյան անոթների սեղմման պատճառով մկանները սովի են մատնվում։Լցնելու համար մկանները սննդանյութեր են ընդունում շրջակա ճարպերից՝ այրելով դրանք:
Այսպիսով, մարմնի ճարպը նվազում է, իսկ իրանն ու որովայնը փոքրանում են ծավալով։Ուստի խորհուրդ է տրվում որովայնի նիհարեցնող գոտի օգտագործել հղիությունից հետո, երբ ճարպը նորմայից շատ է։
Բայց մի մոռացեք հիգիենայի մասին: Ցնցուղ ընդունելիս կամ լոգանք ընդունելիս պետք է հատկապես ինտենսիվ փրփրացնել այն հատվածները, որտեղ ամրացված է գոտին։Գոտիների օգտագործման ազդեցությունը կարելի է ուժեղացնել՝ դրանք փաթաթելով տաքացնող տարբեր իրերով կամ մակերեսներով, որոնք թույլ չեն տալիս օդի միջով անցնել:
Դիմումի արդյունք
Ինչպես նշվեց, լավագույն արդյունքի համար դուք պետք է համատեղեք գոտի կրելը այլ գործունեության հետ, ինչպիսիք են սպորտը և սնունդը: Բացի ճարպն այրելուց, գուլպաների գոտին օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը, արյան շրջանառությունը, մկանների և մաշկի ընդհանուր վիճակը։Օգնում է հաղթահարել ողնաշարի հիվանդությունները (օստեոխոնդրոզ, սկոլիոզ), ինչպես նաև կանխում է մեջքի և գլխի ցավերը։Բարձրանում է օրգանիզմի աշխատունակության մակարդակը, ակտիվանում են մարմնի կոշտ վերջույթները, բարելավվում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։
Ինչպես օգտագործել?
Որովայնի կրճատման համար գոտիի ամենօրյա օգտագործումը պարտադիր չէ։Ամենօրյա օգտագործումը մեծացնում է սթրեսը սրտի մկանների վրա և կարող է նաև վնասել մաշկին: Մեկ գոտու վրա հույս դնելն անիմաստ է, քանի որ այն լավ է ճիշտ սննդակարգի և վարժությունների հետ համատեղ։Գոտին օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ և կատարել առողջական պրոցեդուրաներ ամբողջ մարմնի համար։
Օգտագործման թերությունները
Նիհարեցնող գոտու մասին կարդալուց հետո, մարդկանց ակնարկները, ովքեր արդեն փորձել են աքսեսուարը, կարող եք հասկանալ, որ հնարավոր է որովայնի չափից ավելի տաքացում։Սա կարող է հանգեցնել տոկունության նվազմանը, և արդյունքում՝ մարզումների արդյունավետության նվազմանը, քան նորմալ պայմաններում։Սրանից պարզ է դառնում, որ օրգանիզմը կկորցնի հսկայական քանակությամբ ջուր, բայց ոչ ճարպ, իսկ ջրազրկումը հանգեցնում է օրգանիզմի աշխատանքի նվազմանը։Պետք է հաշվի առնել որովայնի քաշի կորստի համար մարզվելիս՝ չափազանց ամուր գոտին կարող է փոխանցել արյունատար անոթները, ինչը կվատթարացնի արյան շրջանառությունը: Դա կհանգեցնի գոտու ճարպային այրման ֆունկցիայի մակարդակի նվազմանը, խոչընդոտ կդառնա խորը շնչելու համար։Թթվածնի անբավարարությունը կխանգարի ճարպերի արդյունավետ այրմանը, քանի որ թթվածինը կատարում է այս գործընթացի ամենակարևոր գործառույթներից մեկը:
Բայց, բացի բացասական ակնարկներից, կան նաև դրականներ, որոնց մեծամասնությունը։Շատերն ասում են, որ մերսման գոտին օգնել է նիհարել մի քանի կիլոգրամով և միևնույն ժամանակ թույլ չի տվել ոչինչ անել։Բազմոցին պառկած ֆիլմ դիտելը կարող է այրել ճարպը և, բացի այդ, ստանալ հաճելի մերսման փորձ: Ոմանց համար այն օգնել է թեթևացնել մեջքի և մեջքի ստորին հատվածի ցավը: Նաև ջերմային էֆեկտներով գոտիները մեծ թվով դրական ակնարկներ ունեն: Ծանր մարզումների և դիետաների հետ համատեղ օգտագործման դեպքում դուք կարող եք հիանալի ազդեցություն ունենալ:
Շատերը, ովքեր օգտագործում են գոտիները, խորհուրդ են տվել իրենց բժիշկները: Բժիշկների ակնարկները հիմնականում դրական են: Ինչ-որ մեկին նշանակում են լճացած արյունը ցրելու համար, մեկին քաշ կորցնելու, մյուսին նյութափոխանակությունը նորմալացնելու համար։Բժշկի հետ խորհրդակցությունն իր բնույթով միայն խորհրդատվական է, բայց, այնուամենայնիվ, ավելորդ չի լինի։Մասնագետը կօգնի ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել և ճիշտ սննդակարգ կատարել։