Աղջիկների քաշի կորստի դրդապատճառ

Բարեւ ընկերներ. Դուք հիացնո՞ւմ եք նաև գեղեցիկ, հարմարավետ և բարեկազմ երիտասարդ մարդկանց նկարներով: Պարզապես պատկերացրեք, թե որքան ջանք ու եռանդ են ծախսել այդ ավելորդ կիլոգրամները կորցնելու և հիանալի տեսք ունենալու համար: Ամենակարևորը, ծածկույթի այս գեղեցկուհիները ունեին հսկայական դրդապատճառ նիհարելու և զարմանալի ֆիզիկական կազմվածք ստանալու համար:

Ես ձեզ հետ կկիսվեմ մոտիվացիայի մի քանի գաղտնիքներով, որոնք կիրառելով ՝ դուք ընդմիշտ կփոխեք ձեր կյանքը և այլևս չեք ցանկանա վերադառնալ հին սովորություններին:

Ինչպե՞ս եք մոտիվացիա գտնում:

Հիշեք, թե ինչ ժամանակակից դիետաներ գիտեք: Եվ հիմա անկեղծ պատասխանեք ՝ դրանք դրդո՞ւմ են: Ընդհակառակը: Իհարկե, պատշաճ սնուցման և վարժությունների ծրագրերը մեծ ազդեցություն կունենան մարմնի արտաքին փոխակերպման վրա:

Բայց փխրուն, նուրբ աղջկան միշտ անհրաժեշտ է ինչ-որ հատուկ դրդապատճառ, որի համար իմաստ ունի շատ փորձել: Եկեք միասին մտածենք, թե ինչպես գտնել խթանման լրացուցիչ աղբյուր:

Նոր զգեստ (կամ ջինս, կոստյում)

Երկար ժամանակ երազե՞լ եք գնել հենց այդ զգեստը ցուցափեղկից, բայց այն մի քանի չափսով փոքր է: Դե, գործարք ստանալու ժամանակն է: Պատկերացրեք տուն գնալը, ձեր զգեստը նշանավոր վայրում կախելը և ինքներդ ձեզ ասել. Ես ուժեղ եմ ու հաստատ նիհարելու եմ: Ինչ-որ մեկը կարո՞ղ է ինձ կանգնեցնել: Չեմ կարծում".

Չէ՞ որ աչքերդ պայծառացան նման խոսքերից և վայրագ կիրքից հետո ՝ կյանքը դեպի լավը փոխելու համար: Այս մեթոդը որոշ ընկերների օգնեց նիհարել: Այնուամենայնիվ, այս մոտիվացիան ինձ համար չաշխատեց: Նոր թանկարժեք ջինսերը դեռ սպասում են թևերին, և քույրս ձգտում է դրանք տանել; ):

Խաղադրույքի վրա

Վիճեք ձեր լավագույն ընկերոջ կամ մայրիկի հետ, կարող եք գումար կամ արժեքավոր նվեր ստանալ: Ասեք ձեր սիրելիին, որ 3 ամիս անց դուք անդիմադրելի տեսք կունենաք:

Եթե դուք լսում եք թեթև ծնկաչոց կամ տեսնում եք տարակուսած հայացք, ապա սա հիանալի առիթ է մարտահրավերը ընդունելու և ապացուցելու, թե ինչի եք իսկապես ընդունակ: Հիմնական բանը այն է, որ սա այն մարդու կարծիքն է, որը հեղինակավոր է ձեզ համար:

Լողափի աստղ

Դուք երկար ժամանակ ցանկացե՞լ եք գնալ ծով և լավ ժամանակ անցկացնել տաք ավազի վրա, բայց ձեր կազմվածքի պատճառով անընդհատ հետաձգել եք ճանապարհորդությունը: Պետք չէ թանկարժեք տոմսեր գնել Թաիլանդ կամ Բալի: Ամրագրեք տոմսերը ծովի ափին մոտակա վայրի համար և գնացեք այնտեղ վեց ամսվա ընթացքում: Դուք կհասկանաք, որ 6 ամիս անց կհայտնվեք կիզիչ արևի տակ, արևի լոգանք ընդունեք և տաք ջրի մեջ ցրեք:

Համոզված եմ, որ սա հիանալի շարժառիթ կծառայի ձեզ ՝ կազմվածքն ամրացնելու և անկեղծորեն ժպտալու համար: Որպես բոնուս ժամանելուն պես, կարող եք պատվիրել պրոֆեսիոնալ ֆոտոսեսիա:

Հիմա եկեք խոսենք կյանքի ամենակարևոր ոլորտների մասին:

Առողջությունն առաջին տեղում է

Հիշո՞ւմ եք հայտնի ասացվածքը ՝ «Առողջ հոգի ՝ առողջ մարմնի մեջ»: Լավ առողջությունը շատ կարևոր է աղջիկների համար, քանի որ նրանք ապագա մայրեր են: Դժվար է վայելել կյանքը, երբ գլուխդ անընդհատ ցավում է, իսկ հոդերը ցավում են ցավից: Միշտ պետք է մտածել առողջության մասին, քանի որ դա երջանկության և լավ տրամադրության մեր ներքին փոքրիկ լաբորատորիան է:

Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ հակված են շաքարախտի: Հիվանդությունների ցանկը կարելի է անվերջ շարունակել, բայց ես առաջարկում եմ անդրադառնալ դրական բաներին: Համաձայն եմ, առողջությունը լավ շարժառիթ է, հանուն դրա կարող ես և պետք է փորձես: Այնքա greatն հիանալի է ամեն առավոտ ժպիտով հանդիպելը:

Որքանո՞վ է կարևոր արտաքին տեսքը գործատուի համար:

Հիանալի է, եթե լավ դիրք ունեք հեղինակավոր կազմակերպությունում: Բայց երբ երիտասարդ աղջիկ աշխատանք փնտրելու փուլում է, նրա արտաքին տեսքը կարևոր դեր է խաղում: Երբ մարդիկ տեսնում են ամբողջական անձնավորություն, հոգեբանական մակարդակում ասոցիացիաներ են առաջանում, որ նա ի վիճակի չէ ինքնակառավարման և ինքնակազմակերպման:

Գործատուն մտածում է իր գլխում հետևյալ պատկերի մասին. «Եթե մարդը չի կարող ինքն իրեն հոգ տանել, ապա ինչպե՞ս կարող է դառնալ որակավորված աշխատող»: Չեք ուզում կարիերայի հնարավորություններով հեղինակավոր աշխատանք:

Պատկերացրեք, որ ձեզ առաջարկում են ցույց տալ ձեր ունակությունները արտերկրում, օրինակ ՝ Լոնդոնում կամ Հռոմում: Մի քանի տարի հետո ցանկություն ունեք խմել կոկտեյլ արեւոտ Մայամիում: Գուցե հիմա ֆանտաստիկ է թվում, բայց կարելի է անել: Հիմնական բանը `ինքներդ ձեզնից սկսելն է:

Երջանկություն անձնական կյանքում

Դուք վաղուց եք ցանկանում մոտենալ մեկ գեղեցիկ տղամարդու ՝ հանդիպելու և հաճելի ժամանակ անցկացնելու համար, բայց ամաչո՞ւմ եք: Շատ հաճախ դա տեղի է ունենում ինքնավստահության կամ ավելորդ քաշի պատճառով:

Տղամարդը, որը ենթագիտակցական մակարդակում տեսնում է հաստլիկ աղջիկ, ունի այն գաղափարը, որ նրա կյանքը վատ է: Դեպրեսիայի ժամանակ է, որ ախորժակը մեծանում է: Ինչու՞ է երիտասարդ տղային հավերժ ընկճված հոգու զուգընկերոջ կարիքը: Ինքներդ ձեզ համար նպատակ դրեք ՝ նիհարել, մարմինը լավ վիճակում բերել, ընդհանուր առմամբ ՝ ամեն ինչ անել, որպեսզի նախանձ մարդիկ նույնիսկ զարմանքից բացեն բերանը:

Այլ դրդապատճառներ

Անկալի է, որ միանգամից ունենաք մի քանի շարժառիթ: Այստեղ է, որ գործում է կանոնը. Ավելինն ավելի լավն է: Դրանք կարող են լինել.

Նկարներ նիհարելու դրդապատճառների համար

Հիշեք դասական օրինակը. «Սովա՞ծ եք: Վերցրու խնձոր: Խնձոր եք ուզումԴա նշանակում է, որ նա սոված չէ »: Այս զավեշտական արտահայտությունը հսկայական իմաստ ունի: Այս նկարը կարող եք տեղադրել ձեր աշխատասեղանին, կախել մահճակալի վրա, կցել սառնարանին: Հիմնական բանը այն է, որ այն հեշտությամբ ու հեշտությամբ կարողանաք գտնել ձեր աչքերով:

Ընկերուհիներից մեկը սկավառակ է բացել սոցիալական ցանցում, որտեղ ավելացրել է պատկերներ, որոնք խրախուսում են իրեն նիհարել: Ավելին, մոտիվացիան բավականին չար բնույթ ունի, ըստ երեւույթին, գազարի մեթոդը նրա հետ չի աշխատել:

Կինոնկարներ

Հոգեբանները ասում են, որ աղջիկների ցանկությունների մեծ մասը ձեւավորվում է երկար ժամանակ ինչ-որ բան դիտելիս: Մտածեք ցանկացած նորաձեւության և գեղեցկության մասին ֆիլմերի մասին: Դրանք կենտրոնանում են գեղագիտության, գեղեցիկ պատկերների և հարուստ կյանքի վրա:

Ի՞նչ եք զգում, երբ տեսնում եք այս ամբողջ գեղեցկությունը: Անշուշտ, դուք ցանկանում եք սուզվել նորաձևության այս անսահման աշխարհում և մոռանալ ձեզ քաղցր երազի մեջ: Նման ֆիլմերում դուք երբեք չեք տեսնի չափազանց գեր տիկնայք: Համոզվեք, որ դիտեք մոտիվացիոն ֆիլմեր:

Coverածկեք աղջիկներին

Դուք տեսե՞լ եք Մեգան Ֆոքսի կամ essեսիկա Ալբայի կերպարները: Ինչ կարող եմ ասել, Հոլիվուդում և ամբողջ աշխարհում դրանք շատ տարածված են: Bodyանկանու՞մ եք ունենալ մարմնի նույն համամասնությունները: Ստեղծեք ձեր տեղեկատու գործիչը:

Տեղադրեք լուսանկարը ձեր աշխատասեղանին, շրջապատեք ձեզ բոլոր կողմերից նկարներով: Դուք անընդհատ պետք է մտածեք գեղեցիկ և բարակ մարմնին ձեր սեփական ձգտելու մասին:

Ոգեշնչում գտնելը

Ինտերնետում հաճախ կարելի է գտնել աղջիկների պատմություններ, ովքեր իրենց մարմնից «քաղցր կոնֆետ» են պատրաստել: Որպես կանոն, իրենց հուշերում գեղեցկուհիները խոսում էին այն մասին, թե որն է իրենց դրդապատճառը, ինչի պետք է գնան, որպեսզի հասնեն զով արդյունքի:

Հնարավորության դեպքում անձամբ զրուցեք այս մարդկանց հետ: Ո՞վ գիտի, միգուցե մի քանի տարի հետո դուք արդեն կիսվեք ձեր անհավատալի պատմությամբ ՝ գերլիկ գետաձիից բարակ ֆլամինգո վերածվելու մասին:

Լուսանկարներ «Նախքան և հետո»

Շարունակական առաջընթացը տեսնելու համար ամեն շաբաթ լուսանկարեք: Ձեզ անհրաժեշտ է լուսանկարել միայն մեկ դիրքում և նախընտրելի է նույն լուսավորության ներքո: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք համեմատելու ձեր անցյալի լուսանկարները և տեսնելու արդյունքը ձեր դեմքին: Երբ առաջընթացի պատկերը ձեր աչքի առաջ է, այդ դեպքում դրդապատճառն էլ ավելի է մեծանում: Այնպես որ գնա դրան:

Ինչպես ասում են ասացվածքը, «նոր կյանք սկսեք ոչ թե երկուշաբթի, այլ առավոտյան վարժություններով»: Եկեք խոսենք սպորտի մասին:

Դե հին սովորությունները: Ես ուզում եմ նոր կյանք սկսել:

Այսպիսով, դուք լրջորեն վճռական եք նիհարել, ազատվել հին սովորություններից, ապա ո՞րն է ժամանակն անելու ժամանակը: Rightիշտ է, օգտակարներ ձեռք բերեք: Սկսեք սպորտով զբաղվել:

Վերապատրաստման ծրագրերի հսկայական քանակ կա, բայց մենք հիմնականում հետաքրքրված ենք սրտամարզությամբ: Նրանց օգնությամբ դուք հնարավորինս արագ ժամանակում կարող եք կարգի բերել ձեր մարմինը: Եվ այս ամենը կարելի է անել տանը:

Այստեղ ամեն ինչ պարզ է. Դուք պետք է որոշեք զարկերակի արժեքը ըստ բանաձևի, որի ընթացքում ճարպը ավելի արագ կայրվի վարժությունների ընթացքում:

Հաշվարկելով ճարպերի այրման գոտու սրտի բաբախյունը.

220 - տարիքը = Ա

Ստորին սահման ՝ B = A * 0, 65

Վերին սահմանը ՝ C = A * 0, 85

Արժեքները փոխարինեք 35 տարեկան բանաձևում.

220-35 = 185

Ստորին սահման ՝ 185 * 0, 65 = 120, 25

Վերին սահմանը ՝ 185 * 0, 85 = 157, 25

Ընդհանուր տարիքի կնոջ համար35 տարեկանսրտի ընթացքում ճարպը այրելու համար անհրաժեշտ է պահպանել զարկերակը միջանցքում120. 25-157. 25րոպեում հարվածներ: Իսկ մարզման տևողությունը պետք է լինի առնվազն 40 րոպե: Մարզման ավարտից 10 րոպե առաջ խորհուրդ եմ տալիս աստիճանաբար նվազեցնել տեմպը, որպեսզի զարկերակը դանդաղ վերադառնա սովորականին:

Ֆիթնես կենտրոններում յուրաքանչյուր սրտաբանական սարքավորում ունի սրտի բաբախելու գործառույթ, կամ տանը մարզվելու համար օգտագործեք թևկապ: Լրացուցիչ, օգտագործելով ֆիթնես ապարանջան, կարող եք հաշվելձեռնարկված քայլերը. . . Օրինակ ՝ երեկ ես քայլեցի 20 հազարից մի փոքր ավելի:

Ֆիթնեսի ուսուցիչներն այսօր ներկայացնում են իրենց ծրագրերի տարբեր տեսակներ: Ընտրեք այն, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս:

Պարզապես եկեք համաձայնվենք ձեզ հետ, որ սպորտով զբաղվելու եք միայն հաճույքով: Ֆիզիկական վարժությունները պետք է ուրախացնեն ձեզ: Առողջ ապրելակերպը հուսալի և հավատարիմ ընկեր է, որի հետ դուք երկար ու երջանիկ ճանապարհորդություն եք կատարելու:

Ինչպե՞ս հաղթահարել ծուլությունը:

Մենք բոլորս հաճախ սիրում ենք ասել. «Այո, ես կանեմ դա վաղը»: Գերազանց արտահայտություն, բայց իրականում դա բոլորովին այլ կերպ է հնչում. «Այսօր ես շատ ծույլ եմ դա անել»:

Թվում է, թե կա մոտիվացիա, առաջընթաց նույնպես, բայց ծուլությունը վաղ թե ուշ սկսում է հիշեցնել իր մասին: Ինչպե՞ս վարվել այս նենգ հրեշի հետ: Փորձեք ինքներդ ձեզ համար սահմանել խիստ ժամկետներ, որոնց ընթացքում անհրաժեշտ է հասնել որոշակի պարամետրերի:

Պարզապես սթափ գնահատեք ձեր հնարավորությունները: Բոլորն էլ սիրում են հեքիաթներ, բայց 2 օրվա ընթացքում 30 կգ ավելորդ քաշ կորցնելը չի գործի: Մի քանի օգտակար մեթոդներ.

• Սննդամթերքի օրագիր պահեք: Մանրամասն գրեք ձեր ամենօրյա սննդակարգը: Դուք տորթ եք կերե՞լ, կեքս կամ cupcake: Այս սխալի մասին նույնպես գրեք: Դուք սահմանե՞լ եք 1K մղոնի նոր ռեկորդ: Համոզվեք, որ պատմեք մեզ այդ մասին: Ձևի պարամետրերն ավելի՞ փոքր են: Գրիր, ուրախությունից գոռա՛: Այսպիսով, դուք կտեսնեք անընդհատ դինամիկա: Դրական արդյունքները լրացուցիչ խթան կհանդիսանան, իսկ ծուլությունը վերացավ:
• Ինքներդ ձեզ պարգևներ տվեք: Օրինակ, եթե որոշակի ժամանակահատվածից հետո հասել եք ձեր նպատակին, ապա ինքներդ ձեզ շնորհակալություն հայտնեք: Գնեք կինոյի տոմս, հանգստացեք բնության մեջ, այցելեք գեղեցկության սրահ:

Lazուլությունը կյանքի ամենահուսալի ուղեկիցը չէ: Փորձեք հնարավորինս շուտ դադարեցնել նրա հետ շփումը:

Եվս մի քանի օգտակար խորհուրդներ

Միշտ ձեր գլխում պետք է նկար պահեք `ինչու, և ինչու եք նիհարում: Եթե ձեր երեւակայության մեջ սեւ դատարկություն եք քաշում, ապա արդյունք չի լինի: Միշտ պատկերացրեք ձեր նպատակը, պատկերացրեք վերջնական արդյունքը:

Ազնիվ աշխատանքը և ձեր երազանքները պատկերացնելը ամենակարևոր գործոններից են: Այսպիսով, մոտիվացիան հայտնաբերվել է, դուք լավ սովորություններ եք հաստատել, ազատվել եք ծուլությունից, ի՞նչ առաջարկություններ դեռ կան: Եվս մի քանի օգտակար խորհուրդներ.

Ստեղծեք գործողություն ամեն օրվա համար

Համեղ խորտիկ սիրո՞ւմ եք: Այս վատ գաղափարը անմիջապես քշեք ձեզանից: Ստեղծեք գործողություն, որն անում եք ամեն օր: Օրինակ, սկսեք անգլերեն սովորել: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք մի քանի ամիս անց ոչ միայն բարեկազմ կազմվածք ձեռք բերում, այլ լեզուն կխստացնեք:

Բացի այդ, ամեն օր անհրաժեշտ է անգլերեն սովորել: Ուղղակի շատ ժամանակ չեք ունենա բարում քաղցրավենիք կամ խորտիկ ուտելու համար:

Ուզում ես քեզ պես

Ունեք գեղեցիկ ընկերուհիներ, որոնք ձեզանից բարակ են: Գրանցվեք նրանց հետ լողավազանում կամ սաունայում: Չե՞ք ցանկանում ունենալ նույն կազմվածքը, ինչպիսին նրանցն է, և գուցե նույնիսկ ավելի լավ: Ձեզ կառաջնորդի մյուսներից ավելի լավ տեսք ունենալու ցանկությունը: Աղջկա համար սա շատ կարևոր է:

Չափումներ ամեն շաբաթ

Volավալների դինամիկան հետևելու համար պարբերաբար հանեք չափիչ ժապավեն: Դուք չպետք է դա անեք ամեն օր, քանի որ փոփոխությունները աննշան կլինեն: Բայց երբ համեմատեք երկու արդյունքները յոթ օրվա հաճախականության հետ, անշուշտ հաճելիորեն կզարմանաք: Դուք ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու ավելի մեծ մոտիվացիա կունենաք:

Տեսք դրսից

Խնդրեք ձեր ընկերոջը նկարահանել ձեզ պարելիս կամ սպորտով զբաղվելիս: Երբ նայում ես հայելու մեջ, դա աղավաղում է նկարը և օբյեկտիվ տեղեկություններ չի տալիս կազմվածքի գեղեցկության մասին:

Այս օգտակար խորհուրդները հիանալի լրացուցիչ խթան են վերը նշվածների համար: Փորձեք կիրառել մեկ բան, և արդյունքը չի սպասելու:

Սիրելիս! Մենք մանրամասնորեն ուսումնասիրեցինք մի շատ կարևոր և կենսական թեմա, որը հուզում է մարդկության ողջ գեղեցիկ կեսին: Հուսով եմ և հավատում եմ, որ դուք սովորել եք օգտակար տեղեկություններ, շատ նոր բաներ սովորել և գործնականում ձեռք բերած փորձը կիրառել կրակի տակ ձեր աչքերը:

Ոչինչմի վախեցիր, դրսից ոչ մեկին մի լսեք: Հավատացեք միայն ձեր սրտի կանչին, և դուք հաստատ կհասնեք զարմանալի արդյունքների: Մեջբերում ավստրիացի գրող Լեոպոլդ ֆոն Սախեր-Մասոխից. «Ի Whatնչ պոեզիա, ի wondնչ զարմանալի գեղեցկություն է շնչում նրա նազելի կազմվածքը»:

Համոզված եմ, որ յուրաքանչյուր աղջիկ ցանկանում է նույն գովասանքը հայտնել իր կազմվածքի մասին: