Աշխարհը խնամված էր Կետոյի դիետայի հետ: Էությունը պարզ է. Ածխաջրերի մերժումը `հանուն բարակ գործչի: Այլեւս հետեւանքներ եւ սահմանափակումներ չկան: Արդյոք այս առաջարկը ձեզ համար կասկածելի չի թվում: Այո, այո: Եկեք դա պարզենք:
Ինչ է դա
Low ածր -CARB դիետան դիմակավորված է «Կետո դիետա» կամ «Կետոգենիկ դիետա» բառերով: Նման էներգետիկ համակարգը ենթադրում է դիետայի փոփոխություն, հօգուտ ճարպերի եւ սպիտակուցների: Ածխաջրեր - խիստ արգելքի տակ:
Այստեղ ճարպերը էներգիայի հիմնական աղբյուրն են: Նախապատվությունը տրվում է չհագեցած ճարպաթթուների. Ընկույզ: Գոյության երկրորդ ռեսուրսը սպիտակուցներն են: The անկը ներառում է մսամթերք, ծովամթերք եւ ձու: Պատրաստ Մնում է ուտեստը համեմել բանջարեղենով:
Ինչպես է այս գործում:
Էներգիա ստանալու համար մարմինը այրում է գլյուկոզի պաշարները: Երբ մենք սահմանափակում ենք ածխաջրերի պաշարները, մարմինը պետք է փնտրի այլ տարբերակներ: Ketosis- ը միացված է. Գործընթաց, որում ճարպերը սպառվում են էներգիա արտադրելու համար: Սա ցածր -CARB սննդակարգի խնդիր է: Ինչ է տեղի ունենում հաջորդը: Երբ ճարպը քայքայվում են, ձեւավորվում են Կետոններ: Մեծ քանակությամբ այդ նյութերը թունավորում են մարմինը: Բայց ավելին դրանից հետո:
Ինչու է դա անհրաժեշտ:
Եթե դուք սկսել եք դիետայի ուղու վրա, կարող եք մոռանալ շոկոլադի, հաց եւ այլ ածխաջրերի ուրախությունների մասին: Մրգեր - տվյալ. Ինչ եք ստանում:
Արագ քաշի կորուստ
Low ածր -CARB դիետան հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել այստեղ եւ այժմ: Քաղցրավենիքից ձեռնպահ մնալը երաշխավորում է ամսական ավելի քան հինգ կիլոգրամ: Բացի այդ, Կետոյի դիետան կազմակերպվում է, որպեսզի վայրի քաղց չլինեք: Արդյունքում ավելացրեք դասընթաց եւ ուրախացեք:
Պաշտպանություն հիվանդություններից
Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ասում են, որ Կետոյի դիետան հեշտացնում է սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի եւ էպիլեպսիայի ախտանիշներն ու հետեւանքները: Դժբախտաբար, հետազոտությունները բավարար չեն միանշանակ եզրակացություններ անելու համար: Հիշում եք, որ անկախ բուժումը միայն ավելի է վատանում:
Ինչու դա անհրաժեշտ չէ:
Չկա սահմանափակումներ եւ հետեւանքներ միայն հեքիաթներում: Եվ Կետոյի դիետան ունի իր թերությունները:
Աղքատ բարբառ
Միշտ պետք է ինչ-որ բան զոհաբերել, մանավանդ, երբ դիետան փոխում ես: Մինչ մարմինը հարմարվում է էներգիայի նոր աղբյուրի վրա, դուք պետք է համակերպվեք աղիքների հետ կապված լեթարգի եւ խնդիրների հետ:
Ոչինչ ապացուցված չէ
Գիտնականները մեծ ուշադրություն են դարձնում Կետոյի դիետայի վրա, բայց դա բավարար չէ: Մինչ այժմ որոշ ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ նման էլեկտրական համակարգը կարող է վնասել մարմնին, եթե երկար ժամանակ հավատարիմ մնաք դրան: Կանխատեսումները հիասթափեցնում են. Մկանների դիստրոֆիայի ռիսկը եւ երիկամների քարերի ձեւավորումը մեծանում է:
Թթվային թունավորում
Պատրաստված են ճարպեր, թթուներ (Քեթոններ) ձեւավորվում են: Մի պայման, որում ketones մակարդակը այնքան մեծ է, որ մարմինը ունակ է թունավորումների, կանչվում էKetoacidosisՄի շարք True շմարիտ, թթու թունավորումը արագ արագացնում է, բավականաչափ 24 ժամ: Բայց իսկապես անհանգստացեք Կետո acidosis- ի մասին, շաքարախտով տառապող մարդիկ այստեղ պետք է, այստեղ նրանք ստիպված կլինեն անընդհատ վերահսկել Կետոնների մակարդակը:
Ահա մի պարզ ճշմարտություն, որը հավանաբար գիտեք. Չկա կախարդական համընդհանուր դիետա, որը բոլորին համապատասխան կլինի: Եթե դուք ընտրել եք Կետոյի դիետա, հետեւեք, թե որքան այլեւս չեք օգտագործում ածխաջրեր եւ փորձեք կարդալ մարմնի արձագանքները: Ես կցանկանայի գրել դիմումում յուրաքանչյուր դիետա.«Խնդրում ենք խորհրդակցել բժշկի հետ»: