Կտավատի սերմեր քաշի կորստի համար. ինչպես վերցնել

Իդեալական ձևեր ունենալու ցանկություն՝ առանց ավելորդ ճարպի, նիհարելու, մարմինը ձգելու և լավագույն տեսք ունենալու ցանկությունը, այս մտքերը գերակշռում են կանանց մեծ մասի և շատ տղամարդկանց մտքերում: Ոչ միշտ հուսալի և անվտանգ տեղեկատվության առատությամբ, թե ինչպես դա անել ավելի արագ և ավելի ցածր ծախսերով, կարևոր է ողջամտորեն մոտենալ ձեր սնուցման և ֆիզիկական գործունեության կազմակերպմանը: Առաջին կանոնը բնական մթերքների վրա հիմնված հավասարակշռված դիետան է։Նրանց թվում կան այնպիսիք, որոնք ոչ միայն ավելորդ կիլոգրամներ չեն տալիս, այլեւ օգնում են ազատվել դրանցից։Այսօրվա ակնարկը ձեզ մանրամասն կպատմի սլացիկ մարմին ձեռք բերելու օգնականի մասին՝ կտավատի սերմերը. մենք ձեզ կասենք, թե որքանով են դրանք օգտակար նիհարելու համար, ինչպես վերցնել սերմը, որքան ժամանակ սպասել դրանց օգտակար ազդեցությանը։

Կտավատի սերմը նիհարելու հավատարիմ օգնական է

Դուք որոշեցիք պայքարել ավելորդ ֆունտների դեմ. բաժանորդագրվել եք ֆիթնես սենյակին, լողավազանին, պարերին, պլան եք կազմել տնային մարզումների համար, սկսել եք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր սննդակարգին և դիետաներին, հաշվարկել BJU, բայց արդյունքը նույնպես ձեռք է բերվում: դանդաղորեն կամ նույնիսկ քաշը և մարմնի ծավալը սառեցին մինչև որոշակի նշագիծ: Մի հանձնվեք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ պարզապես օգնական է պետք նիհարելու համար։Դա կարող է լինել անհատական մարզիչ կամ սննդաբան, բայց դա ծախսատար է և ոչ միշտ է արդյունավետ՝ հնարավոր չափազանց մեծ պահանջների պատճառով: Մենք առաջարկում ենք պարզից անցնել բարդի և մատչելիից թանկի՝ կտավատի սերմը նշանակելով քաշի կորստի համար օգնականի դեր։Այս բաղադրիչը կարող է օգտագործվել տարբեր ձևերի և բաղադրատոմսերի մեջ, և արդյունքը ձեր մարմնի առողջությունը բարելավելու, ավելի նիհար լինելու առումով, ամենից հաճախ արդարացնում է սպասելիքները:

Սննդաբաններն ասում են, որ կտավատի սերմը ճիշտ և զգույշ ընդունելով ոչ միայն կարող եք ազատվել ավելորդ քաշից և մարմնի ծավալից, այլև բարելավել ձեր առողջությունը։

Օգտակար հատկություններ քաշի կորստի համար

Եկեք վերլուծենք կտավատի սերմի բաղադրությունը։Կտավը հին ժամանակներից օգտագործվել է ազնիվ գործվածքների արտադրության համար, ինչպես նաև վաղուց հորինվել է դրա սերմը քաշ կորցնելու համար օգտագործելու համար։Օգտակար բույսի փոքր շագանակագույն սերմերը ամենուր տարածված են ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերում 19-րդ դարում: Նրանց իսկական բումը դիետոլոգիայում՝ որպես քաշ կորցնելու համար անհրաժեշտ դեղամիջոց, եկավ անցյալ դարի վերջին։

Հարցին պատասխանելու համար, թե ինչու է օգտակար բույսերի սերմերը մաքրելու և նիհարելու համար օգտագործել, դուք պետք է իմանաք դրանց քիմիական բաղադրությունը՝ հարստացված այնպիսի նյութերով, ինչպիսիք են.

• լիարժեք վիտամինային համալիր (ռետինոլ (վիտամին A), B, E, F և P խմբի վիտամիններ;
• ամենակարևոր հետքի տարրերը (P, Se, K, Mg);
• ցելյուլոզա;
• բուսական ճարպեր և հորմոններ;
• «ճիշտ» ճարպաթթուների զինանոց (միանգամից երեք օմեգա - 3, 6, 9);
• սպիտակուցը բարձր կոնցենտրացիայի մեջ;
• լեցիտին;
• պոլիսախարիդներ.

Նման քիմիական բաղադրությունը, որն ունի կտավատի սերմը, ըստ առողջ ապրելակերպի մասին հայտնի պորտալի, ընդհանուր բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու օրգանիզմի վրա՝ ապահովելով նրան հակաօքսիդանտներով, նորմալացնելով կարևորագույն օրգանների և համակարգերի աշխատանքը։

Բացի քաշ կորցնելուց, սերմերը խթանում են.

• ուղեղի գործունեություն;
• անձեռնմխելիության մակարդակի բարձրացում;
• նյութափոխանակության գործընթացներ;
• սրտի և արյան անոթների աշխատանքը;
• ստամոքս-աղիքային տրակտի, լյարդի, երիկամների, ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը;
• մաքրում;
• բորբոքման ճնշում;
• նորագոյացությունների կանխարգելում;
• մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակի բարելավում;
• նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը;
• շաքարի նորմալացում;
• մարմնի դետոքսիկացիա.

Ապրանքի ընդհանուր ուժեղացնող հատկությունները լրացվում են այնպիսի հատկանիշներով, որոնք անփոխարինելի են քաշի կորստի նպատակին հասնելու համար, ինչպիսիք են.

• ապահովելով մեղմ լուծողական ազդեցություն;
• մարսողության և նյութափոխանակության արագության կարգաբերում;
• ավելորդ ջրի հեռացում;
• էներգիայի արտադրության համար խորը ճարպային շերտերի այրման ակտիվացում;
• տոքսինների և տոքսինների հեռացում;
• պատում է ստամոքսի պատերը և կանխում նոր ճարպերի կլանումը.
• ստամոքսը լցնելը;
• ճարպերի այրման արագացում սպորտով զբաղվելիս.

Վերը նշված բոլորը միասին դնելով՝ կարող ենք ամփոփել եզրակացությունը. կտավատի սերմերը արդյունավետ են քաշի կորստի համար, քանի որ օգնում են միաժամանակ նվազեցնել ախորժակը և արագացնել ձեր օրգանիզմում արդեն կուտակված ճարպի այրումը: Այս փաստը հաստատում են սննդաբանները։

Միաժամանակ նիհարելու համար կտավատի սերմերը կարող եք օգտագործել տարբեր ձևերով։Պրակտիկանտներն ու ավանդական բժշկության մասնագետները համաձայն են հետևյալի շուրջ՝ նիհարելու համար թրմումը խմելու համար կտավատը պետք է եռացնել եռացրած ջրով։Նույնիսկ ավելի հեշտ տարբերակ է խմել մեկ ճաշի գդալ սերմերը բավարար քանակությամբ հեղուկով։Սովորական ուտեստներին կարող եք ավելացնել բույսի սերմերից արդյունահանված ձեթ և ալյուր։Մենք կվերլուծենք առողջ քաշը կորցնելու բոլոր հայտնի եղանակները և բոլոր նախազգուշական միջոցները:

Ով հակացուցված է

Չնայած ակնհայտ առավելություններին, կտավատի սերմը որպես նիհարելու միջոց ունի մի շարք հակացուցումներ։Որպեսզի նիհարեք կտավատի սերմերի վրա և չվնասեք ինքներդ ձեզ, դուք պետք է մանրամասն հասկանաք, թե ինչպես խմել դրանք, որպեսզի նիհարեք ձեզ համար։Բաղադրատոմսերը կներկայացվեն ստորև։Բայց կա պայմանների ցանկ, որոնց դեպքում, նիհարելու ողջ ցանկությամբ, պետք է մոռանալ սերմեր ընդունելու մասին.

• երեխաների տարիքը (մինչև 5 տարեկան);
• հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը;
• ալերգիա արտադրանքի բաղադրիչներին կամ դրանց անհատական անհանդուրժողականությունը.
• որոշակի դեղամիջոցների ընդունում (հակադեպրեսանտներ, հակավիրուսային դեղեր, բանավոր հակաբեղմնավորիչներ);
• վիրուսային հիվանդություններ սուր փուլում;
• լյարդի, լեղուղիների, ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ (հեպատիտ, պանկրեատիտ, ցիռոզ);
• վերարտադրողական օրգանների պաթոլոգիա (պրոստատիտ տղամարդկանց մոտ, պոլիկիստոզային ձվարանների հիվանդություն, ֆիբրոդներ, էնդոմետրիոզ, ձվարանների և արգանդի պոլիպներ կամ կիստաներ կանանց մոտ);
• հիվանդություններ և խանգարումներ ստամոքս-աղիքային տրակտում (փքվածություն, փքվածություն, խոլեցիստիտի սրացում, վոլվուլուս, փորլուծություն);
• քարեր լեղի կամ միզապարկի մեջ;
• խոցային կոլիտ;
• հեմոֆիլիա;
• շաքարային դիաբետ;
• կերատիտ;
• ուռուցքաբանություն;
• սրտի և արյան անոթների հիվանդություններ.

Հակացուցումների ցանկը բավականին ընդարձակ է, հետևաբար, մինչև կտավատի սերմեր պարունակող նիհարեցնող նյութեր ընդունելը, եթե առկա են թվարկված պայմաններից գոնե մեկի նշանները, ավելի լավ է խորհրդակցել մասնագետի հետ։Խոչընդոտների բացակայության դեպքում մնում է միայն ընտրել քաշի կորստի համար ապրանքը վերցնելու մեթոդը, որը հարմար է ձեզ:

Սերմերի հավելվածներ

Նպատակ ունենալով նիհարել և բարելավել ձեր առողջությունը, վերացնելով քաշի կորստի համար կտավատի սերմերի օգտագործման խոչընդոտների առկայությունը, մնում է պարզել, թե ինչպես դրանք ընդունել: Կտավատի սերմը սպառվում է տարբեր ձևերով. Մենք կբացատրենք, թե ինչպես կարելի է վերցնել կտավատի սերմերը նիհարելու համար իրենց մաքուր տեսքով, ինչպես նաև կպատմենք կտավատի սերմերը որպես պատրաստի կերակուրների և արտադրանքի մաս ընդունելու մասին, որոնց պատրաստման ընթացքում օգտակար հատկությունները չեն կորչում:

Ահա ամենահայտնի բաղադրատոմսերը, որոնք հիմնված են բժիշկների առաջարկությունների վրա:

Մաքուր տեսքով

Քաշի կորստի համար կտավատի սերմն անհրաժեշտ է շատ հեղուկով ընդունել, որպեսզի սերմերը ստամոքսում ուռչեն։Քաշի կորստի համար կտավատի սերմերը պետք է օգտագործել դատարկ ստամոքսին՝ ուտելուց առնվազն 15-30 րոպե առաջ։Ամենահեշտ ձևը արտադրանքի մեկ ճաշի գդալ խմելն է մի բաժակ մաքուր խմելու ջրի հետ: Ընդունման կուրսը տասը օրվա ընթացքում օրական երեք անգամ է։Տասնօրյա ընդմիջումից հետո պահանջվում է. Այնուհետև, ցանկության դեպքում, քաշի կորստի համար ապրանքը կարող է կրկնվել:

Թուրմ

Հեշտ է նաև պատրաստել և օգտագործել կտավատի սերմերի թուրմը։Հիմնական համամասնությունը նույնն է՝ մեկ ճաշի գդալ սերմնահեղուկ և մեկ բաժակ մաքուր խմելու ջուր։

Նիհարեցնող բաղադրատոմս եփած կտավատի սերմերով.

• լցնել սերմերը փոքր կաթսայի մեջ;
• լցնել եռացող ջուր մեկ ճաշի գդալ մեկ բաժակի չափով;
• եփ գալ կափարիչի տակ, երբեմն խառնելով մոտ կես ժամ;
• թող սառչի;
• վաղ առավոտյան խմել կես բաժակ արգանակ։

Դասընթացի ընդունելությունն իրականացվում է քաշի կորստի համար տասը-տասը սխեմայի համաձայն: Պատրաստման պարզության և օրական միայն մեկ անգամ ընդունելու անհրաժեշտության պատճառով կտավատի սերմերի թուրմը ներդաշնակության ամենահայտնի բաղադրատոմսն է։

Ինֆուզիոն

Եթե նիհար մարմնի համար պայքարում ձեր գլխավոր թշնամին ախորժակն է, և յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ չեք կարող ձեզ կանգնեցնել, ապա ավելի լավ է նիհարելու համար կտավատի սերմեր ընդունել: Ավելի քիչ խտացված համամասնությունը՝ մեկ բաժակ սերմերը երկու-երեք բաժակ եռման ջրի համար, խառնվում է թերմոսի մեջ, թրմվում առնվազն 8 ժամ, օգտագործվում է յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ (օրական երեք անգամ), կես բաժակ 30 րոպե: Կտավատի սերմերը պետք է ընդունել ինֆուզիոն տեսքով երեք ամիս՝ փոխարինելով նույն հանգստի ժամանակով։

Խորհուրդ.Վաղ առավոտից պատրաստի արտադրանք ստանալու համար կտավատի սերմի վրա եռման ջուր լցրեք և երեկոյան թողեք թերմոսում։

Շիլա

Օրը կարող եք սկսել կտավատի սերմերով ոչ միայն բնական կամ հեղուկ տեսքով։Կտավատի սերմերը ոչ պակաս օգտակար են նիհարելու համար՝ լիարժեք կերակուրի՝ շիլայի տեսքով։

Անհրաժեշտ է կաթի մեջ արժեքավոր հումք եփել հետևյալ բաղադրատոմսով.

• Կաթսայի մեջ նրբորեն եռացրեք երկու բաժակ սպիտակ կովի կաթ;
• ավելացնել երկու ճաշի գդալ կտավատի սերմ;
• եփել ցածր ջերմության վրա մինչև յոթ րոպե, անընդհատ խառնելով;
• մի քիչ վարսակի ալյուր ավելացնել նյութին;
• եփել ևս հինգ րոպե;
• հեռացնել կրակից.

Նման նիհարեցնող նախաճաշը ոչ միայն կհարստացնի ձեզ վիտամիններով, այլեւ երկար ժամանակ կազատի քաղցից։Դիետայի ողջ ընթացքում դուք կարող եք ամեն օր նախաճաշել կտավատի հետ: Նիհարելուց հետո կտավատի սերմը փոխարինեք սովորական առողջ նախաճաշով։

Ընդհանուր առաջարկություններ

Կտավատի սերմերով նիհարելու համար ավելի լավ է առաջին տասը օրվա ընթացքում հավատարիմ մնալ վերը նշված առավոտյան ընդունման ռեժիմներից մեկին: Ավելին, մարմնի բարելավման և արդյունքը պահպանելու գործընթացը շարունակելու համար դուք կարող եք ուտել կտավատի սերմ այլ ձևերով. ուտել սովորական ուտեստները կտավատի սերմերի ավելացումով, օգտագործելով սերմերի բուժիչ հատկությունները հետագա քաշի կորստի համար:

Խորհուրդ.Դասընթացի ընթացքում արտադրանքը խմելուց հետո այն ավելացրեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում:

Դիետիկ բաղադրատոմսեր

Հասկանալով, թե ինչպես ճիշտ վերցնել կտավատը քաշի կորստի համար թուրմի, ինֆուզիոն կամ մաքուր սերմերի տեսքով, մենք ներկայացնում ենք օգտակար բաղադրատոմսեր նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի այլ ուտեստներ պատրաստելու համար՝ առաջին, երկրորդ, առողջ խորտիկի և նույնիսկ: աղանդեր. Քաշի կորստի համար կտավատի սերմը հավասարապես արդյունավետ է այս կերակուրների և սննդի համակցություններում:

Կեֆիրով և ալյուրով

Կտավատի սերմերը կարելի է ավելացնել կոկտեյլի մեջ պարզ բաղադրատոմսի համար: Անմիջապես վերապահում անենք. կտավատի սերմերից այս ըմպելիքն անհրաժեշտ է ընդունել մեկ ամիս, սակայն սննդակարգի կոշտությունը փոխհատուցվում է դրա արդյունքներով՝ առողջության, գեղեցկության և մարմնի նիհարության համար։Ճաշատեսակը ներառում է ընդամենը երկու տարր՝ կեֆիր և կտավատի ալյուր։

Ահա դեղաչափը և դեղաչափի ռեժիմը.

• նախաճաշի փոխարեն (դատարկ ստամոքսին) անհրաժեշտ է առաջին տասը օրվա ընթացքում խմել մեկ բաժակ կեֆիր երկու ճաշի գդալ կտավատի սերմի ալյուրով, երկրորդը` երեք ճաշի գդալով, երրորդը` կրկին երկու գդալով;
• ամսվա յուրաքանչյուր օրվա ընթացքում, նախաճաշից բացի, դուք պետք է օգտագործեք ևս մեկ լիտր մաքուր ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիք.
• դիետայի ընթացքում դուք չեք կարող ուտել երեկոյան ժամը յոթից հետո, խմել միայն թեյ առանց շաքարի:

Կեֆիրի կոկտեյլը, որը պարունակում է կտավատի սերմ, պետք է բացառել սննդակարգից մեկ ամիս օգտագործելուց հետո 2-3 ամիս։Հիշեք. մեկ ամսվա ընթացքում դուք պետք է այն ընդունեք՝ հետևողականորեն ավելացնելով և նվազեցնելով ալյուրի դեղաչափը կեֆիրում:

Ճարպեր այրող ժելե

Կտավատի միջոցով նիհարելու համար կտավատի սերմի օգտագործումը նիհարելու համար պետք է օգտագործվի ոչ միայն ախորժակը ճնշելու և ստամոքսը լցնելու համար, այլև կարող եք խթանել մարմնին ֆիզիկական ակտիվության արդյունքում այրել նախկինում կուտակված ճարպը: Հատուկ ժելե պատրաստվում է տարրական սխեմայով և սպառվում է ակտիվ մարզվելուց անմիջապես հետո (առաջին 40 րոպեների ընթացքում)՝ փակելով «ածխաջրային պատուհանը»։

Այս օգտակար նախուտեստ-ակտիվատորը պատրաստելը նույնքան հեշտ է, որքան տանձը մաքրելը. ձեր ճաշակով պատրաստված ցանկացած տաք հեղուկ ժելե կամ կոմպոտի մեջ լցնել երկու ճաշի գդալ կտավատի սերմ կամ ալյուր դրանցից բաժակի մեջ: Այն սպառվում է սառեցված վիճակում, երբ կտավատի սերմի հավելումը հագեցած է խոնավությամբ և գործում է որպես խտացուցիչ:

Առողջ ապուր

Մեր ստամոքս-աղիքային տրակտին նորմալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ են առաջին դասընթացները՝ անկախ սննդակարգից, հետևաբար, թվարկելով կտավատի սերմերով բաղադրատոմսեր, որոնցից նրանք նիհարում են, չպետք է մոռանալ նիհարելու համար հեշտ և առողջարար ապուրի մասին։

Նա պարզապես պատրաստում է.

• լցնել մի բաժակ կտավատի ալյուր մի բաժակ եռացող ջրով;
• մի քիչ աղ;
• հաստ խմոր հունցել;
• մենք ձևավորում ենք պելմենիներ;
• Խոհարարության վերջում ավելացրեք ձեր սիրած բաղադրատոմսով պատրաստված դիետիկ հավի ապուրը:

Նրանք, ովքեր նիհարել են կտավատի սերմերով, նշում են նման առաջին ճաշատեսակի առավելությունները։Միևնույն ժամանակ, կինը, ով պարզապես դատարկ ստամոքսին կտավատի սերմ է խմել, միշտ կարող է լավացնել և ամրապնդել արդյունքը՝ ամենօրյա կերակուրներին համապատասխան սնվելու համար օգտակար բաղադրիչ ավելացնելով: Ընդ որում, աղիները անպայման շնորհակալություն կհայտնեն, որ չմոռանաք ապուր ուտել։

Ձվածեղ

Բացի կտավատի սերմի շիլաներից կամ նախաճաշի եփուկից, նույնիսկ նիհարելու նպատակով, երբեմն հաճելի է սպիտակուցներով և էներգիայով հարուստ ձվածեղ ուտել: Նրա օգուտները միայն կմեծանան, եթե հավի եփած ձվերը «համեմվեն» կտավատի սերմերով։

Առողջ նախաճաշի բաղադրատոմսը պարզ է.

• երկու հավի ձու ծեծել երկու ճաշի գդալ կտավատի ալյուրով;
• ավելացնել երկու ճաշի գդալ թարմ կաթ;
• ավելացնել ցածր յուղայնությամբ քերած կաթնաշոռ (ոչ ավելի, քան 250 գ);
• Ավելացնել աղ և պղպեղ ըստ ճաշակի;
• տապակել երկու կողմից մարմանդ կրակի վրա՝ տապակը ձիթապտղի յուղ քսելով։

Օրվա այսպիսի գոհացուցիչ, համեղ և հավասարակշռված մեկնարկից հետո էներգիան դեռ երկար կմնա։

Մանրաթելային կոկտեյլ

Ծույլերի համար, ավելի ճիշտ, նրանց համար, ովքեր աշխատանքային գրաֆիկի և կյանքի ռիթմի պատճառով չեն կարողանում ինքնուրույն պատրաստել նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք, կոկտեյլ, որը կարելի է արագ պատրաստել և օգտագործել ինչպես տանը, այնպես էլ աշխատավայրում, և նույնիսկ ճանապարհի վրա: Նիհարելու համար խմեք կտավատի սերմեր պարունակող բոլոր խառնուրդները։Գաղափարներ, տատանումներ և բաղադրատոմսեր, որոնք ներառում են կտավատի սերմի յուղ (կարող եք ինքնուրույն վերցնել այն), կտավատի սերմի յուղ կամ կտավատի սերմի մանրաթել.

• Երկու ճաշի գդալ կտավատի սերմի յուղ լցնել մի բաժակ ջրի կամ ձեր սիրած հյութի մեջ (խմեք օրը մեկ անգամ);
• վերցրեք մի թեյի գդալ յուղ իր մաքուր տեսքով և խմեք այն ջրով;
• թարմ գազարի մեջ լցնել երկու ճաշի գդալ կտավատի ալյուր (մանրաթել) և մեկ գդալ յուղ՝ ռետինոլի ներծծման համար, խառնել և խմել մեկ կում:

Ինչ բաղադրություն էլ ընտրեք, կոկտեյլներ խմեք դատարկ ստամոքսին (ուտելուց կես ժամ առաջ): Նրանք, ովքեր այս ձևով նիհարելու համար կտավատի սերմ են ընդունել, նշում են տեխնիկայի արդյունավետությունը: Միշտ հիշեք դասընթացի տևողությունը. տասը շարունակական օրերը փոխարինվում են առնվազն նույն հանգստի ժամանակով:

Խորհուրդ.Մեկ գդալ ալյուր պատրաստելու համար մի գդալ կտավատի սերմերը մանրացրեք սուրճի սրճաղացով, բլենդերով կամ ձեռքի ջրաղացով: Սա կպահի արտադրանքը ավելի թարմ:

Կարծիքներ և արդյունքներ

Մեր վերանայման մեջ մենք մանրամասնել ենք, թե ինչպես օգտագործել կտավատի սերմը, որը կօգնի ձեզ նիհարել, և ցուցադրել ենք ցանկացած կերակուրի ամենատարածված բաղադրատոմսերը, որոնք հաստատված են սննդաբանների, առողջապահական մասնագետների և ընդհանուր պրակտիկանտների կողմից: Որոշել է առողջարար արտադրանք ընդունելու լավագույն ժամանակը: Մնում է միայն իրական ակնարկներ տալ, թե ինչպես են կտավատի սերմերը օգնում նիհարել:

Աղջիկներից շատերը, ովքեր ներառել են կտավատի սերմի ընդունումը քաշ կորցնելու իրենց ծրագրում, նշում են այնպիսի օգտակար արդյունքներ, ինչպիսիք են.

• քաշի նվազեցում;
• թեթևություն ամբողջ մարմնում;
• մաշկի ձգում քաշի կորստից հետո;
• մկանային տոնով;
• մարմնի ծավալի նվազում;
• բարելավված տրամադրություն;
• արդյունավետության բարձրացում;
• մաշկի, մազերի, եղունգների վիճակի բարելավում;
• մարսողական տրակտի վրիպազերծում;
• աճող էներգիա;
• նվազել է ախորժակը.

Վերանայումների վերլուծությունը ցույց է տալիս ավելորդ քաշի քանակի կախվածությունը, սերմերի ընդունման համադրությունը նիհարելու այլ մեթոդների հետ, վերջնական արդյունքի հետ օգտագործման ցուցումների պահպանումը:

Այսպիսով, երեսունհինգ տարեկան մի աղջիկ ասում է, որ կտավատի ալյուրով կեֆիրի կոկտեյլ ընդունելու մեկ ամսվա ընթացքում նա 10-ից կորցրեց ընդամենը մեկուկես կիլոգրամ ավելորդ քաշը, մինչդեռ լրացուցիչ ջանքեր չգործադրեց։Կրկնվող դասընթացը կանոնավոր ոչ բարդ մարզումների ավելացմամբ (հիմնական յոգա և պիլատես) արդեն տրվել է մինուս երեք կիլոգրամ մեկ դասընթացի համար:

61-ամյա մի կին փորձել է պայքարել նույն ավելորդ քաշի կոկտեյլի դեմ շաքարախտի դեմ. Այն ընդունելուց երկու շաբաթ հետո նա իրեն վատ է զգացել և հրաժարվել է կտավատի սերմի կոկտեյլից, երբ նրան արգելել է բժիշկը:

53-ամյա մի կին լավ արդյունք է նկատել՝ ամսական մինուս չորս կիլոգրամ։Ընդունելով դեղատոմսով կտավատի սերմի եփուկ՝ օրական մեկ անգամ նախաճաշից առաջ և սովորություն ձեռք բերելով զբոսնել այգում առնվազն մեկ ժամ, նա զգաց իր վրա դետոքսի ազդեցությունը և բարելավեց իր ընդհանուր վիճակը: Հաջորդ փուլը` վարսակի ալյուրով նախաճաշը կտավատի հետ, օգնեց ձողին ձգել մաշկը և թեթևացնել դեմքի պիգմենտացիան:

Մի աղջիկ, ով ծննդաբերելուց և կրծքով կերակրելուց հետո չի կարող կորցնել 15 կիլոգրամ ավելորդ քաշը, սկսել է չոր հացահատիկի կուրս ընդունել դատարկ ստամոքսին, լվանալ կիտրոնով ջրով և մեկ գդալ մեղրով: Առանց դիետաների և լրացուցիչ ֆիզիկական դաստիարակության առաջին ամիսը երեք կիլոգրամ քաշ է «հեռացրել». Աղջիկը որոշել է շարունակել վերականգնումը` օրվա ընթացքում երեք անգամ կտավատի թուրմ ընդունելով և առավոտյան վարժություններով ուժեղացնելով նորմալ քաշի վերադարձի գործընթացը։

Քսանամյա մի ուսանողուհի, ով մանկուց գիրացել է, խոստովանում է, որ առանց ուտելու սովորույթները փոխելու և սպորտով զբաղվելու՝ երեք շաբաթվա ընթացքում չի կարողացել զգալ սերմեր ընդունելու օգուտները։Բայց շաբաթական երեք անգամ մարզասրահում մարզվելուց հետո ճարպ այրող դոնդող վերցնելը կտավից և լոռամրգի վրա՝ զուգակցելով ամենօրյա առավոտյան եփուկի չափաբաժնի հետ միասին, աղջկա քաշը գետնից իջեցրեց երկշաբաթյա բարդ «թերապիայի» հետո:

Բացի վերը նշված բաղադրատոմսերից, որոնք շատ լավ են օգնում քաշի նորմալացմանը, դուք կարող եք տալ ևս մեկ կենսաբանական միջոց՝ կտավատի սերմեր առողջ սննդակարգի համար:

Այսպիսով, մեկ կամ երկու ճաշի գդալ սերմերը կարող են լինել.

• շաղ տալ բուսական կամ հունական աղցանի մեջ, որը համեմված է լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղով;
• խառնել բնական մածունի մի մասի մեջ՝ առանց շաքարի և ավելորդ հավելումների;
• խառնել բնական մեղրի հետ և ձմռանը ավելացնել թեյի մեջ;
• խառնել սմուզիների և մրգային աղցանների հետ;
• զարդարել դիետիկ տորթերը և առողջարար աղանդերը հացահատիկներով։

Այսպիսով, օգտագործելով «կախարդական» սերմերը, կարելի է պատրաստել գրեթե ցանկացած ուտեստ՝ դրանք վերածելով օրգանիզմը մաքրող միջոցի։

Հիմնական կանոնը.Եթե դուք ոչ միայն ուտում եք կտավատի սերմ նիհարելու համար, այլ ձեր կենսակերպի մեջ ներառեք առողջ սննդի ընդունումը՝ հիմնված առողջ սնվելու և արդյունավետ մարզումների վրա, այն դարձրեք ձեր սննդակարգի և ճաշացանկի մաս, դուք կստանաք ոչ միայն ավելի ցածր քաշ, այլև տոնուս: , քո նոր մարմնի գեղեցկությունը։

Ընդհանուր խորհուրդներ կտավատի օգտագործման ժամանակ.

• խմել շատ ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում;
• ճիշտ ուտել;
• մի չափազանցեք (վերահսկեք կերած սննդի քանակը);
• ուտել աղցաններ և նախուտեստներ կտավատի սերմերի հետ միասին (պարզապես պետք է հացահատիկն ավելացնել պատրաստի կերակուրներին);
• հրաժարվել վատ սովորություններից (ծխելը, ալկոհոլը խմելը, սուրճից, արագ սննդից, գազավորված ըմպելիքից ավելորդ կախվածությունը):

Ձեր վարձատրությունը կլինի առողջ մարմինը: Ի վերջո, մեզ անհրաժեշտ են կտավատի սերմերի օգտակար հատկությունները ոչ միայն քաշ կորցնելու, այլև բազմաթիվ օրգանների և համակարգերի մշտական ռեժիմում նորմալ աշխատանքի համար: